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acquadimarea.
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Dieta «Dash» diminuisce infarto del 24%
Prevede svariate porzioni di frutta e verdura, carboidrati integrali e proteine vegetali
WASHINGTON - I benefici della cosiddetta dieta «Dash», sponsorizzata da anni dal governo americano per prevenire le malattie cardiovascolari, vengono confermati da importanti dati appena pubblicati. Le donne che hanno seguito questo tipo di regime alimentare per almeno 25 anni - spiega un rapporto appena uscito sulla rivista scientifica «Archives of Internal Medicine» - hanno il 24% di probabilità in meno di venire colpire da un infarto e il 18% in meno di soffrire di un ictus.
LO STUDIO - La ricerca condotta alla Simmons university sotto la guida di Tresa Fung ha seguito per 25 anni la salute di un vastissimo campione di donne - 88 mila - di età compresa tra i 30 ed i 50 anni di età
Frutta e verdura sono protagoniste della dieta «Dash» (Ansa)
all'inizio dello studio. Circa 15 mila di loro hanno seguito la dieta Dash ( sigla che sta per Dietary approaches to stop hypertension, ossia Approcci dietetici per bloccare l'ipertensionè) e hanno appunto evidenziato i benefici menzionati. Gli studiosi ritengono che gli stessi effetti positivi si possano applicare sugli uomini. Questo regime alimentare si basa sulle ben note raccomandazioni di mangiare svariate porzioni di frutta e verdura quotidianamente, carboidrati integrali e proteine derivanti da legumi e soya piuttosto che da carni. «Secondo Fung, »i risultati dimostrano i benefici di questa dieta anche su persone sane come le donne analizzate». Non bisogna insomma aspettare di soffrire di ipertensione per inziare a mangiare sano.
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giogioxxl76.
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Interessante...io soffro di lieve ipertensione, un pò credo di averla ereditata da mia madre che è un'ipertesa grave da quando ha 30 anni, ma un pò dipende anche dallo stile di vita e dai kili in più.
La prima cosa che ho imparato a fare è mangiare senza sale, pochi insaccati, tanta acqua....persi i miei primi 10 kili anche la pressione è tornata buona.
Quindi credo che un regime alimentare indirizzato alla prevenzione o alla cura dell'ipertensione sia molto utile.. -
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È importante aggiungere più vita agli anni, non più anni alla vita.
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IO PER LO MENO LA PRESSIONE LA HO A POSTO ALMENO QUELLA .....GIOGIO COME FAI A MANGIARE SENZA SALE ............IO ABBONDO CON IL SALE . -
acquadimarea.
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si anche qui è questione di abitudine, poi diventa normale io vado a periodi ma rispetto a qualche anno fa ho diminuito moltissimo il sale nelle pietanze
anche i reni ci ringrazierebbero
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giogioxxl76.
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Io non ho mai mangiato troppo saporito e poi ha ragione Flavia è una questione d'abitudine ....unico problema è quando ho ospiti....mi sembra tutto salato mentre agli altri risulta tutto sciapo....unica soluzione saliera a tavola.... . -
acquadimarea.
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si è veroo
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